末端冷え性を治す運動。

末端冷え性を治す足の指の運動�Cです。

親指と人差し指を特に曲げる運動です。

始めのうちは行いにくいですが、下のようにして続けていくと足の指が動いてきますので大丈夫です。

末端冷え性を治すには、本当に大事になります。

姿勢により、夕方・夜にはすぐに弱くなりますので、夜には時にしっかり行って下さい。

運動を行う際のポイント

このようにして動かすことで、筋肉を意識しやすく動いてきます

このような感じになります。

この状態から、足の指を曲げます。

特に親指と人さし指を意識して行って下さい。

曲げたら、また反らし繰り返してください。

１セット２０回ほどで、１日に何回か行って下さい。

足の指が動いて来たら、更に大きく動かすようにイメージしながら行って下さい。

指の付け根から更には、内くるぶしのあたりから曲げるような感じで！

筋肉を意識して動かせるようになってくると、歩く際に自然と筋肉が使えるようになってきます。

末端冷え性を治すには大事です。