末端冷え性を治す運動。

末端冷え性を治す運動を行うなら、初めのうちは筋肉を意識して行って下さい。

冷え性になっているのは筋肉への神経の伝達が悪くなっているためです。

なんとなく動かしていても効果がでるまでに余計な時間がかかってしまいます。

末端冷え性を改善させるには、意識しなくても筋肉を使えるようにならなければなりませんが、神経の伝達が良くなるまでのはじめの内の運動時は、筋肉をかなり意識して行って下さい。

筋肉が使えるようになると、意識しなくても動いてきます。

動いている感じが分かるようになります。

そうなると、なんとなく運動をしても大丈夫です。効果があります。

そして、逆に筋肉がおかしくなるのも早めに気がつく事が出来るので、対処も早くできます。

意識するには、運動で動かしている筋肉の事を知る必要があると思います。なんとなくでも、どこからどこについている筋肉なのかぐらいは知っていると良いと思います。

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