末端冷え性を治す足首の運動
末端冷え性を治す足首の運動です。
足首がしっかり動いて筋肉を上手く使えていないと、更に末端の足の指はすぐに動きが悪くなってしまいます。
末端冷え性を治すには、かなり大事な運動です。
始めのうちは、やり過ぎに注意してください。
スネの筋肉が筋肉痛になってしまいます。
１セット５～１０回ほどにして、時間をあけて行って下さい。
楽に行えるようになったら、１セット２０回で１日に何回か行って下さい。
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