末端冷え性改善に規則正しい生活をする
末端冷え性を改善するには自律神経の乱れをなんとかしなければなりません！
規則正しい生活を心がけて下さい。
足首の運動などを行っていけば末端冷え性はかなり改善してきますが、睡眠不足だとアキレス腱が硬くなってしまうので、足首が上手く動かなくなり血流が悪くなり戻りやすいです。
寝る時間や起きる時間がバラバラだと足の親指の動きが悪くなりやすく、バランスが崩れやすく疲れやすくなります。
そして、末端冷え性に繋がっていきます。
自律神経を安定させるには規則正しい生活を心がけてもらうしかありません。
頑張ってみて下さい。
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