末端冷え性を治す運動。

末端冷え性を治す足の指の運動�Bです。

小指と薬指を特に曲げる運動です。

始めのうちは行いにくいですが、続けていくと足の指が動いてきますので大丈夫です。

末端冷え性を治すには、本当に大事になります。

姿勢の影響でかなり弱い人が多いです。

しっかり頑張ってください。

運動を行う際のポイント

このようにして動かすことで、筋肉を意識しやすく動いてきます

このような感じになります。

この状態から足の指を曲げます。

特に小指・薬指を意識して行って下さい。

曲げたら、また反らし繰り返してください。

１セット２０回ほどで、１日に何回か行って下さい。

足の指が動いて来たら、更に大きく動かすようにイメージしながら行って下さい。

足の裏の中央の土踏まずから曲げる感じで！

筋肉を意識して動かせるようになってくると、歩く際に自然と筋肉が使えるようになってきます。

末端冷え性を治すには大事です。