末端冷え性改善に睡眠不足はダメ
末端冷え性を改善させるには、自律神経を整える必要があります。
その為には、睡眠はしっかり取らなければならなく睡眠不足ではダメです。
睡眠不足だとアキレス腱が硬くなりやすいです。
そして、足首の動きが悪くなり、ふくらはぎの筋肉が上手く動かなくなります。
筋肉が熱を作る事ができず末端冷え性に！
改善させるには睡眠をしっかりとらなければいけません！
慢性的にアキレス腱が硬くなっている人は、睡眠だけでは改善しませんので、ストレッチや運動が必要になってきます。
末端冷え性の人は硬くなっていますので、改善させるには睡眠はしっかりと取っていく必要があります。
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