末端冷え性を治す運動。

末端冷え性を治す足の指の運動�@です。

親指と人差し指を特に反らす運動です。

始めのうちは行いにくいですが、続けていくと足の指が動いてきますので大丈夫です。

末端冷え性を治すには、本当に大事になります。

運動を行う際のポイント

このようにして動かすことで、筋肉を意識しやすく動いてきます

こんな感じです

この状態から足の指を反らします。

特に親指と人差し指を意識して行って下さい。

反らしたら、また曲げて繰り返してください。

１セット２０回ほどで、１日に何回か行って下さい。

足の指が動いて来たら、更に大きく動かすようにイメージしながら行って下さい。

足の甲のあたりから反らす感じで！

筋肉を意識して動かせるようになってくると、歩く際に自然と筋肉が使えるようになってきます。

末端冷え性を治すには大事です。