末端冷え性を治す運動。

末端冷え性を治す足の指の運動�Aです。

小指と薬指を特に反らす運動です。

始めのうちは行いにくいですが、続けていくと足の指が動いてきます。

姿勢の影響でかなり弱くなっていますので、頑張ってください。

疲れやすい所なので、夕方や夜にはすぐ弱くなっています。

夜は特にしっかり行って下さい。

末端冷え性を治すには、本当に大事になります。

運動を行う際のポイント

このようにして動かすことで、筋肉を意識しやすく動いてきます

このような感じになります。

この状態から足の指を反らします。

特に、小指・薬指を意識して行って下さい。

反らしたら、また曲げて繰り返してください。

１セット２０回ほどで、１日に何回か行って下さい。

足の指が動いて来たら、更に大きく動かすようにイメージしながら行って下さい。

足の甲のあたりから反らす感じで！

筋肉を意識して動かせるようになってくると、歩く際に自然と筋肉が使えるようになってきます。

末端冷え性を治すには大事です。