冷え性改善の為にダメな事。
冷え性改善の為には少し気を付けることがあります。
●正座
正座は絶対にしないで下さい。
膝から下を下敷きにしているので、足首がおかしくなり筋肉が上手く動かなくなってしまいます。末端冷え性とはいえ、足首がおかしくなればおかしくなります。
●シャワーのみで済ます。
末端冷え性改善には夏でもお風呂にしっかり入って下さい。
筋肉によって体の熱を上手く作られないのなら、お風呂で温めるしかありません。
シャワーのみでは足首が硬くなります。
その日の冷えはその日のうちに取らなければなりません。
●コーヒーを飲む
コーヒーは体が冷えます。特にお腹が冷えます。
末端冷え性は末端が冷えますが、お腹も結構おかしいです。
飲むなら、カフェインレスにして下さい。
●睡眠不足
睡眠はしっかりとって下さい。
睡眠不足だとアキレス腱が硬くなりやすく末端冷え性になりやすいです。
足首や足の指の筋肉が上手く動かなくなります。熱が作れなくなります。
●裸足
肌を出していると、筋肉が上手く使えなくて熱が作れない部位は冷えやすいです。
末端冷え性になってから、冷えてきてから靴下を履くのではなく常に履いて下さい。
気をつけてください。
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