末端冷え性を治す運動。

末端冷え性を治す腕をバタバタさせる運動

末端冷え性を治すための腕をバタバタさせる運動です。足の指や手の指をグーパーグーパーと動かしてみてください。動かしにくかったり、こわばるようなら必要になります。足の指の運動を行う前にはやっておいた方がよいです。足の指が動かしやすくなりますので！１セット２０回ほどで１日に何回か行って下さい。肩に痛みがで...

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末端冷え性を治す足首の運動

末端冷え性を治す足首の運動です。足首がしっかり動いて筋肉を上手く使えていないと、更に末端の足の指はすぐに動きが悪くなってしまいます。末端冷え性を治すには、かなり大事な運動です。始めのうちは、やり過ぎに注意してください。スネの筋肉が筋肉痛になってしまいます。１セット５〜１０回ほどにして、時間をあけて行...

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末端冷え性を治す足の指の運動�@

末端冷え性を治す足の指の運動�@です。親指と人差し指を特に反らす運動です。始めのうちは行いにくいですが、続けていくと足の指が動いてきますので大丈夫です。末端冷え性を治すには、本当に大事になります。運動を行う際のポイント足の指を動かす側の膝と股関節をしっかり曲げます。足の指を動かす側の手を握って手首を掌...

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末端冷え性を治す足の指の運動�A

末端冷え性を治す足の指の運動�Aです。小指と薬指を特に反らす運動です。始めのうちは行いにくいですが、続けていくと足の指が動いてきます。姿勢の影響でかなり弱くなっていますので、頑張ってください。疲れやすい所なので、夕方や夜にはすぐ弱くなっています。夜は特にしっかり行って下さい。末端冷え性を治すには、本当...

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末端冷え性を治す足の指の運動�B

末端冷え性を治す足の指の運動�Bです。小指と薬指を特に曲げる運動です。始めのうちは行いにくいですが、続けていくと足の指が動いてきますので大丈夫です。末端冷え性を治すには、本当に大事になります。姿勢の影響でかなり弱い人が多いです。しっかり頑張ってください。運動を行う際のポイント足の指を動かす側の膝と股関...

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末端冷え性を治す足の指の運動�C

末端冷え性を治す足の指の運動�Cです。親指と人差し指を特に曲げる運動です。始めのうちは行いにくいですが、下のようにして続けていくと足の指が動いてきますので大丈夫です。末端冷え性を治すには、本当に大事になります。姿勢により、夕方・夜にはすぐに弱くなりますので、夜には時にしっかり行って下さい。運動を行う際...

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末端冷え性を治す殿部の運動（足の指が曲げにくい人に）

末端冷え性を治す臀部の運動です。足の指の運動を行っても曲げにくい人は行ってください。運動を行う際のポイント仰向けで足の指を曲げて両ひざを曲げ肩幅ほどに開く。人差し指・中指・薬指を曲げて、親指・小指は外に開く。そして、お尻をあげる運動。このようにして動かすことで、筋肉を意識しやすく動いてきますこの筋肉...

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