これらを気を付けてもらいながら、末端冷え性を治す運動をおこなってもらうと、
改善してくると思います。
試してみて下さい。
末端冷え性の人は、水分をあまりとっていない人が多いです。トイレが近くなるから取らないって人もいますが、必ずとって下さい。喉が渇いたなと思った時には、体はかなり渇いています。代謝も落ちるので末端冷え性に！喉が乾く前に、こまめに水分をとって下さい。一度にたくさんとっても、すべて吸収されることはありません...
≫続きを読む
末端冷え性の人や体がかなりおかしくなっている人は、ほぼコーヒーをガンガン飲んでいる事が多いです。水分を取る為にとコーヒーを飲んでいる人もいます。やめて下さい。カフェインは利尿作用があり、体外に水分を必要以上出してしまいます。水の代わりに飲んでいると脱水状態になっていきます。お腹も冷えていきます。そし...
≫続きを読む
末端冷え性を改善するには自律神経の乱れをなんとかしなければなりません！規則正しい生活を心がけて下さい。足首の運動などを行っていけば末端冷え性はかなり改善してきますが、睡眠不足だとアキレス腱が硬くなってしまうので、足首が上手く動かなくなり血流が悪くなり戻りやすいです。寝る時間や起きる時間がバラバラだと...
≫続きを読む
末端冷え性を改善させるには、体を歪まないようにしていく事が大切です。体が歪むと血液もリンパの流れも悪くなり疲れやすくなります。足首の動きも悪くなるので、ふくらはぎの筋肉が熱を上手く作れなくなるので末端冷え性に繋がっていきます。体を歪まないようにするには、普段の生活から気をつけなければなりません。正座...
≫続きを読む
冷えを改善させようと体を温めてもすぐに冷えてきます。自律神経を整えるように心がけてもなかなか体質はかわってきません！冷えを改善させるには筋肉によって熱を作れるようにならなければなりません。なので軽い運動が必要になってきます。ストレッチだけでは冷えは改善しません！普段の生活で効率よく筋肉が使えるように...
≫続きを読む
末端冷えを改善させるには足首や足の指の筋肉を使えるようにすれば良い！と思っていますが、やはり自律神経が乱れているとなかなか改善してきません。自律神経が乱れていなければ末端冷え性にはなりません！乱れた結果が冷えに繋がっています。改善させるには根本からなんとかしたいです。ですが、規則正しい生活をするのも...
≫続きを読む
手・足先が冷えると気になりますが、末端ばかり気にしていても冷え性は改善しません。対策としては、前腕や下腿を柔らかくしなければなりません。前腕は肘から手首の間の腕の部分です。下腿は膝から足首の間の部分です。どちらも二本の骨が並行してあります。手羽先をイメージするとわかりやすいと思います。その二本の骨の...
≫続きを読む
末端冷え性は体が冷えてから、対処していては遅いです。冷える前に対策をとらなければなりません。治す為に、靴下をはいて下さい。肌を出していると、上手く使えていない筋肉は熱を作れないので、すぐに冷えてしまいます。末端冷え性を治す為の対策として、肌は出さないことです。どうしても肌を出して冷えてしまったら、そ...
≫続きを読む
