これだけは気を付けてもらって、末端冷え性を治す運動を行ってもらえば
改善してくと思います。
冷え性改善の為には少し気を付けることがあります。●正座正座は絶対にしないで下さい。膝から下を下敷きにしているので、足首がおかしくなり筋肉が上手く動かなくなってしまいます。末端冷え性とはいえ、足首がおかしくなればおかしくなります。●シャワーのみで済ます。末端冷え性改善には夏でもお風呂にしっかり入って下...
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正座は膝から下の部位に全体重が乗っています。疲れますよね？もちろん血流もおかしくなります。神経もおかしくなります。当然、冷え性に繋がります！足首が上手く動かなくなるので筋肉が上手く使えなくなります。末端冷え性の改善には関係ないと思うかもしれませんが、改善させるには膝や足首が大事です。膝や足首がおかし...
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夏は暑くてシャワーのみって人も多いですが、末端冷え性改善にはお風呂に入らなければなりません！冷え性の人は、筋肉が上手く使えなくて熱が作れないので、お風呂に入って体を温めてあげなければ、血流が良くならず老廃物も溜まってしまいます。疲れが溜まってくると筋力が落ちていき働きが悪くなっていきます。そして、末...
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私はコーヒーが大好きで、1日に何杯も飲んでいました。ですが、末端冷え性改善には飲まないで下さい。コーヒー・緑茶などに含まれるカフェインは利尿作用があります。体外に水分を出させる作用があります。ですから、必要以上に水分が出てしまい脱水状態になります。すると、体内水分量が減り血流も悪くなってしまうので末...
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末端冷え性を改善させるには、自律神経を整える必要があります。その為には、睡眠はしっかり取らなければならなく睡眠不足ではダメです。睡眠不足だとアキレス腱が硬くなりやすいです。そして、足首の動きが悪くなり、ふくらはぎの筋肉が上手く動かなくなります。筋肉が熱を作る事ができず末端冷え性に！改善させるには睡眠...
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裸足で肌を出していると冷え性は改善しません。筋肉が上手く使えていない部位は、肌を出していると冷えます。特に、末端冷え性の場合には、末端の足の指を動かす筋肉はかなり弱くなっていますし、その筋肉が足の指の骨につく部位は足の甲の途中から腱となっているので、筋肉より柔軟性がなく熱を作れなくなっています。だか...
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